Cuando la mente se aquieta, todo se ve más claro.
Acompañamiento personal en Mindfulness, por videollamada, para personas y equipos de trabajo que necesitan bajar el ruido y recuperar el foco.
No se trata de dejar la mente en blanco. Se trata de aprender a estar con lo que pasa, sin que te arrastre.
Trabajamos con prácticas de atención plena con respaldo científico, adaptadas a tu vida real y a tus tiempos.
Para vos
Un espacio uno a uno para entender qué te está pasando y construir herramientas propias para atravesarlo.
Con qué llega la gente
- Estrés
- Ansiedad
- Dispersión y falta de foco
- Autocrítica constante
- Duelos y pérdidas
- Falta de rumbo
- Agotamiento
Cómo es el proceso
- Entrevista inicialNos conocemos, escucho qué te trae y vemos juntas si este es el camino para vos.
- 8 encuentros semanalesSesiones de 60 minutos por Meet, con prácticas guiadas y un espacio para conversar lo que va apareciendo.
- Cierre y plan propioRevisamos el recorrido y armamos un plan para que sigas practicando por tu cuenta.
Qué te llevás
- Prácticas guiadas para usar en tu día a día.
- Audios para acompañarte entre sesiones.
- Registros simples para ver tus avances.
- Un plan hecho a tu medida, para después del proceso.
Valor del procesoEntrevista inicial y 8 encuentros. Consultá el valor actual.
Consultar por mailPara tu equipo
El estrés sostenido, el agotamiento y la incertidumbre frente a los cambios afectan la concentración, el clima y la toma de decisiones. El Mindfulness ofrece herramientas concretas para trabajarlo dentro de la organización.
Qué abordamos
- Manejo del estrés y prevención del agotamiento.
- Atención y foco en entornos de mucha exigencia.
- Regulación emocional frente a la presión.
- Comunicación consciente entre compañeros y líderes.
- Adaptación a los cambios.
Cómo trabajamos
- Encuentros online, en horarios que se adaptan a la empresa.
- Prácticas breves que se pueden sostener en la jornada laboral.
- Total confidencialidad: lo que comparte cada persona no se informa a la empresa.
- Una devolución general al cierre, sin datos individuales.
Formatos
Charla introductoria
Un primer encuentro para conocer el Mindfulness y probar prácticas simples.
Taller
Una jornada práctica sobre un tema puntual, como estrés, foco o comunicación.
Programa de 8 semanas
Un proceso completo para instalar hábitos de atención plena en el equipo.
Te envío la propuesta completa, adaptada a tu organización.
Pedir la propuesta
Quién acompaña
Alejandra Ercoli
Instructora de Mindfulness y Coach Ontológica
Me formé como instructora de Mindfulness con un profesorado que integra el programa MBSR de reducción del estrés, inteligencia emocional, compasión, aceptación y el trabajo con trauma desde la atención plena.
Vivo en Córdoba, Argentina, y soy creadora de En Tu Alma. En Aquietamente acompaño a cada persona de forma individual, con un protocolo profesional y con el tiempo que cada proceso necesita.
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa en meditación?
No. El proceso empieza desde cero y las prácticas se adaptan a lo que puedas sostener.
¿Es lo mismo que una terapia?
No. Es un acompañamiento en Mindfulness. Si estás en tratamiento, puede ser un buen complemento, y siempre conviene que tu profesional esté al tanto.
¿Cómo son los encuentros?
Por videollamada de Google Meet, de 60 minutos, una vez por semana. Solo necesitás un lugar tranquilo y conexión a internet.
¿Puedo hacerlo desde otro país?
Sí. Al ser online, podés participar desde cualquier lugar. Coordinamos el horario según tu zona.
¿Cómo empiezo?
Escribime por mail contándome brevemente qué te trae. Te respondo para coordinar la entrevista inicial.
Escribime
Contame brevemente qué te trae y te respondo para coordinar la entrevista.
m.alejandra.ercoli@gmail.com